Kaj so probiotiki?

So dobre in prijazne bakterije, ki so redni prebivalec prebavnega trakta. Prijazne bakterije pomagajo organizmu da deluje pravilno. Na drugi strani pa slabe (patogene) bakterije povzročajo neravnovesje v občutljivi mikroflori, kar pripelje do različnih obolenj.

Zakaj potrebujemo probiotike?

V človeškem prebavnem traktu živi več kot 400 različnih specialnih oz. preko 100 milijonov vseh najrazličnejših skupaj. Prijazne in neprijazne skupaj tvorijo občutljivo in ves čas spreminjajoče ravnovesje, saj med seboj tekmujejo katera od njih bo prevladujoča. 

Ljudje imajo v začetku svojega življenja relativno zdravo prebavo. Kasneje se le-ta zaradi številnih zunanjih vplivov in slabih navad kot so pitje preveč klorirane vode, uživanje antibiotikov, bakterijskih infekcij, uživanje alkohola, stresno življenje, zmanjšajo in s tem dajejo slabim bakterijam, da nadvladajo. Znaki, po katerih lahko ugotovimo njihovo prevlado so: prekomerno napenjanje, driska, krvavitve, pri tem prihaja do samo zastrupitve telesa. Telo naj bi gostovalo 85% dobrih bakterij, v nasprotnem primeru se pojavljajo mikro organizmi kot so koli, salmonela ter številni drugi.

Probiotike proizvajajo antioksidante, pospešujejo razgradnjo zaužite prehrane, vitaminov, mineralov in amino kislin, sintetizirajo B vitamine, ki so potrebni za normalno delovanje živčnega sistema. Izboljšujejo obnavljanje kože in s tem dajejo bolj svež izgled. Najboljše rezultate dosežemo ob rednem uživanju probiotikov saj bomo s tem poskrbeli za ravnovesje med dobrimi slabimi bakterijami, ki ves čas težijo k prevladi. Raziskave so pokazale, da dosežemo največji efekt, če jih zaužijete po hrani. Kapsule lahko tudi odprete in njihovo vsebino potresete direktno po hladni ali topli (ne vroči) hrani.

Probiotiki so koristne bakterije naseljene v tankem, predvsem pa debelem črevesju, ki sodelujejo pri razgradnji črevesne vsebine, proizvodnji vitaminov (npr. vitamini skupine B in K) in kar je morda še najpomembnejše preprečujejo naselitev patogenih bakterij, ki so za človeški organizem škodljive. V času stresa ter nerednega in nepravilnega prehranjevanja obstaja večja možnost, da se koristna črevesna mikroflora poruši, kar lahko povzroči pomanjkanje vitaminov in železa ter slabšo absorbcijo ogljikovih hidratov. Probiotiki iz skupine mlečnokislinskih bakterij Lactobacillus in Bifidobacterium so pravzaprav glavni prebivalci našega črevesja, zato redno jemanje prehranskega dopolnila še posebej priporočamo!

Probiotiki ugodno vplivajo na prebavo v tankem in debelem črevesju.