IZPOLNITE VPRAŠALNIK IN SAMI UGOTOVITE KAKO MOČNO JE VAŠE TELO ZASTRUPLJENO
Mi vsi potrebujemo čiščenje telesa, od stopnje zastrupljenosti pa je odvisno koliko časa naj čiščenje traja. Pri odgovarjanju na vprašanja bodite pošteni do sebe in svojega telesa.
A: PREHRANJEVANJE
1. Kako pogosto uživate pečenje, cvrtje in jedi z žara?
2. Kako pogosto uživate naravna olja (ne pregreta ali prežgana), kot npr. Udovo olje 3•6•9 ali laneno olje?
3. Koliko porcij sadja si privoščite (porcija = skodelica)?
4. Kako pogosto uživate polno zrnato hrano (rjav ali divji riž, proso, ječmen ali hrana, ki vsebuje omenjene sestavine)?
5. Koliko kozarcev vode popijete dnevno (voda ne pomeni kave, črnega čaja, gaziranih pijač ali alkohola)?
6. Kako pogosto uživate dodatke k prehrani kot so: sladkor, soda (mehurčki), bela moka in hrana, ki vsebuje podobne nadomestke in sestavine, hitro pripravljene jedi, hrano z visoko količino maščobe (cheeps, smoki…)?
7. Kako pogosto uživate alkohol?
B: PREHRAMBENI DODATKI
8. Ali uživate kvalitetne dodatke multi vitaminov?
9. Ali uživate dodatke v obliki antioksidantov (grenivka, granatna jabolka, ekstrati ali silen) ali pa morda popijete velike količine sveže stisnjenega sadja?
C: DNEVNE AKTIVNOSTI
10. Kako pogosto se posvečate rekreaciji (30 minut aktivne telovadbe vključena hoja in tek)?
11. Ali telovadite več kot 2 uri (telovadba povečuje proste radikale)?
12. Ali spite dobro brez uživanja uspavalnih tablet in se zbudite spočiti?
13. Kako pogosto odvajate blato brez bolečin, driske oziroma zaprtja?
D: ZUNANJI VPLIVI (vplivi okolja)
14. Koliko časa na dan preživite na zelo prometnem (onesnaženem) področju?
15. Ali ste na delovnem mestu izpostavljeni strupenim snovem?
16. Ali ste v domačem okolju izpostavljeni prahu, pršicam, tkaninam, kjer se zadržuje prah (preproge, zavese...)?
17. Doma ali na delovnem mestu, kako pogosto oz.koliko časa ste izpostavljeni elektronskim napravam (TV, računalniki, električni aparati…)?
18. Koliko časa dnevno ste izpostavljeni cigaretnemu dimu (kot kadilec ali pasivni kadilec)?
E: MEDICINSKA ZGODOVINA
19. Koliko od naštetih bolezni (rak, diabetes, srčne bolezni, depresija, bolezni jeter, visok holesterol, visok krvni tlak, revma, luskavica, hitri diabetes) je bilo prisotnih v vaši družini (stari starši, starši, otroci)?
20. Ali ste kadarkoli že imeli karkoli od navedenega: rak, diabetes, depresija, obolenje jeter, visok holesterol ali krvni tlak?
21. Kolikokrat ste opazili naslednje spremembe: glavobol, povečana temperatura, bolečine v mišicah (ne po telovadbi) prehladna stanja ali nahod, stiskanje v okolici srca, spahovanje?
22. Ali ste bili kdaj izpostavljeni sevanju ali težkim kovinam (rentgensko slikanje in kovinske zobne plombe)?
F: STRES
23. Od dnevnih obrokov, ali izpustite zajtrk in/ali kosilo?
24. Kako bi ocenili vašo izpostavljenost stresu?
25. Ali uživate poživila in/ali drogo?
Končni rezultat: