Je kaj oreškov v mešanici in ali so bili oreški v stiku s stiskalno napravo?
Vsekakor ni bilo nobenega stika z oreški

Od kod prihaja omega-9? 
Omega-9 je v vsakem semenu in oreščku (s samo dvema izjemama, in sicer seme salvie hispanice L. in aleurites molucane), iz katerega se stiska olje. Omega-9 je enkrat nenasičena maščobna kislina, in zato ne velja za esencialno – naše telo ga lahko proizvede iz drugih virov. 

Zakaj so nekatere steklenice olja motne? 
Z oljem ni nič narobe, razen da je videti motno. To je zaradi postavitve novega filtrirnega sistema v obratu ZDA. 

Koliko cm3 je enako 1.000 ml olja? 
Ta količina olja je približno enaka 1 cm3. 

Sestavine v oljni mešanici
• Laneno olje – najpomembnejši vir omega-3 (približno 75 %)
• sončnično olje,
• sezamovo olje – viri večine (približno 20 %) omega-6 (vse organska pridelava),
• kokosovo olje – vir srednjeverižnih trigliceridov (MCT), ki povečajo absorpcijo,
• svetlinovo olje (12,6 mg GLA/15 ml olja),
• lecitin (iz soje) – z vsebnostjo izoflavona manj kot 0,3 %.
V mešanici ni prisotna sama soja ali sojino olje. Riževi otrobi in olja iz kalčkov, ovseni otrobi in olja kalčkov, tokotrienoli (Vitamin E – iz riža): povsem naravni vitamin E iz riža, ki ima zelo nizko vsebnost ?-tokoferolov, toda visoko vsebnost ß-, α- in α-tokoferolov. Alfatokoferoli bodo oksidirali esencialne maščobne kisline, medtem ko jih drugi tokoferoli ne bodo. 

Zakaj zamenjava srednjeverižnih trigliceridov s kokosovim oljem? 
Srednjeverižne trigliceride (MCT), ki so bili del formule, smo pridobili z estrifikacijo kokosovega olja. Predpisi mednarodnega zagotavljanja kakovosti (QAI) imajo srednjeverižne trigliceride za neorganske. Na srečo celotno kokosovo olje zagotavlja enako korist (hitro okrevanje mišic) kot estrifikacije srednjeverižnih trigliceridov in našli smo certificiranega organskega proizvajalca. Ker je certificirana organska oznaka glavna značilnost Udove mešanice, smo spremenili formulo. Udovo olje je še vedno tako zdravo, kot je bilo že od nekdaj. 

Zakaj lecitin? 
Gensko nespremenjen lecitin izboljša emulzifikacijo olja in s tem njegovo prebavo in absorpcijo. 

Kakšna je vsebnost ogljikovih hidratov v olju? 
0,1 %. V 1 žlici boste imeli 15 mg. 

Lecitin in Vitamin E – ali sta iz gensko nespremenjene soje? 
Da, oba. 

Ali vsebuje metionin ali cistein? 
Ne, ne vsebuje. 

Ali vsebuje olje veliko lignanov? 
Lignani so sestavni del vlaken semen, iz katerih stiskamo olje. Vsekakor je nekaj lignanov v sveže stisnjenem, neprefiltriranem olju, toda večina lignanov ostane v vlaknih ali iztisnjenem preostanku semen. Lan ima visoko vsebnost lignanov, toda da bi jih pridobili, bi morali uživati lanena semena, ne samo olja.

Ali so vsebuje Udovo olje izoflavone? 
Znatne količine niso prisotne, saj je edini možni vir soja. Lecitin iz soje je proizvod, ki temelji na olju (in je precej čist). Izoflavoni so topni v vodi / alkoholu, torej bi bila količina zanemarljiva, če bi sploh bili prisotni. 

Ali je kaj glutena iz zrn v Udovem olju? 
Večina glutena ostane z vlakninami. Če močno zavračate gluten, poskusite z 1 čajno žličko. Če ni nobene reakcije, postopno povečujte odmerek do 2 žlic. 

Koliko rastlinskega sterola vsebuje Udovo olje? 
Udovo olje vsebuje približno 27 do 49 mg rastlinskega sterola na žlico. To je naravni rastlinski sterol in ne ojačan. 

Ali sezamovo olje vsebuje lignane? 
Ne, ne vsebuje.

Odmerek za otroke: 
Do 1 leta – sorazmerno s težo, tj.:
• odrasli: 2 žlici na 68 kg,
• dojenčki: 9 kg = 1/7 manj = 1 čajna žlička,
• 1–3 leta – 2 čajni žlički,
• 3–10 let – 1 žlica,
• 10 let in več – 2 polni žlici.

Ali lahko dodamo olje k vroči hrani? 
Da, lahko: zelenjava kuhana na sopari, pečen krompir, juhe ipd. – potem, ko so postreženi. Lahko ga tudi uporabite pri peki kruha (temp. do 160 °C). 

Ali zadostuje Udovo olje pri veliki obremenitvi miselnega/zdravstvenega delovanja? 
Jaz se ne bi popolnoma izogibal enkrat nenasičenim in nasičenim maščobam. Poskrbite pa, da bodo omega-3 in omega-6 prisotne v vaši prehrani v zadostni količini in da maščobe, ki jih uporabljate, niso bile cvrte, hidrogenirane ali deodorizirane. 

Kapsule ali tekoče olje? 
Jemanje olja v kapsulah ni najboljša rešitev. Komaj 14 kapsul namreč zapolni 1 žlico tekočega olja. Kapsule so za rezervo in potovanja, ne za stalno uporabo. In da, 14 kapsul je res enako kot 1 žlica tekočega olja. 

Kolikšna je priporočljiva dnevna količina? 
2 žlici je osnovna priporočena količina. Lahko začnete z 1 žlico in nato povečate odmerek, lahko greste do meje, ki jo Udo priporoča, če želite. Udo priporoča 1 žlico za vsakih 22 kg telesne teže. Športniki lahko vzamejo veliko več in bodo s tem izboljšali svojo učinkovitost in okrevali po naporih. Olje lahko daste na zelenjavo kuhano na sopari, kuhane polnovredne žitarice ali katerokoli jed iz stročnic; uporabite ga za sadne napitke ali navadni jogurt ali skuto. 

Če dodam tunino olje v Udovo olje, pri kateri količini bo pokvarjeno ravnotežje med omega-3 in omega-6? 
Najverjetneje bi potrebovali nekaj mesecev jemanja velikih količin ribjega olje (s prekoračitvijo 10 kapsul na dan), da bi povzročili neravnotežje pri razmerjih. Omega-6 in njeni derivati se pritrdijo na celice, kjer obe vrsti esencialnih maščobnih kislin postaneta koristni, v veliko večji meri kot omega-3 in njeni derivati. Torej 2–3 kapsule ribjega olja, ki ga dodamo k dnevni količini Udovega olja, ne bi smele povzročati težav. 

Ali obstaja nevarnost, če jemljem preveč? 
Niti ne, toda kot katerokoli drugo olje, imajo tudi ta olja 135 kalorij/žlico. Vaše telo vam bo dalo vedeti, če jemljete preveč. Čutili boste slabost in imeli boste mehkejše blato, skoraj diarejo. Če se to zgodi, zmanjšajte dozo. Drugače pa postopoma okrepite telo, tako da spodbujate funkcije metabolizma in imunskega sistema. 

Kaj povzroča vetrove in napihnjenost, če jemljem olje? 
Slabost in vetrove ali napihnjenost, med jemanjem olja, lahko prav tako povzroči vaše telo, ki nima zadosti prebavnih encimov, da bi prebavilo olje. Priporočil bi encimsko mešanico Udo's Choice, da bi preverili, če bo ta olajšala te težave. 

Kako hitro se bodo poznale spremembe? 
To se razlikuje od človeka do človeka, saj smo si med seboj zelo različni. Udo trdi, da mora koža postati tako mehka in gladka kot dojenčkova koža. Če se zdi, da 2 žlici na dan v času nekaj tednov nista dovolj, poskušajte povečati dozo. 

Ali je potrebno olje jemati do konca življenja? 
Esencialne maščobne kisline (EFA) so ravno to – nujno potrebne. Telo jih potrebuje in ne more jih izdelovati iz kake druge hrane, torej jih moramo jemati s hrano. Večina hrane, ki je vsebovala esencialne maščobne kisline, je predelana in »prečiščena« – da bi s tem povečali njihovo obstojnost – tako da več ne vsebujejo esencialnih maščobnih kislin, torej da, lahko da jih boste morali jemati do konca življenja. 

Ali lahko cvrem na olju? 
NIKAKOR NE. Uporabite vodo – boljše za vas, olje pa dodajte po kuhanju za okus. Če res MORATE cvreti na olju, prosim uporabite najbolj primerno rastlinsko olje. Kokosovo in palmovo olje sta najboljši izbiri. 

Ali lahko pri enem obroku zaužijem Udovo olje in oljčno olje skupaj s katerim koli vitaminskim in mineralnim dodatkom? 
Da – poglejte v naravo – vsaka celica posameznega živega bitja – rastlina ali žival ima esencialne maščobne kisline v celični membrani. Te celice v mnogih primerih vsebujejo vitamine in minerale. V hladno stiskanem nefiltriranem olju je zelo majhna količina vitaminov in mineralov. Torej, ali je smiselno, da ne vzamemo vitaminov in mineralov pri obrokih, ki vsebujejo olje? Mogoče ni dobro, da vzamete svoje dodatke k prehrani in žlico olja pred obrokom, toda če jih boste vzeli med obrokom, bo to v redu. 

Udovo olje proti olje konoplje
Olje konoplje ima sorazmerno ravnovesje 20 % O-3 do 60 % O-6. Mogoča je nevarnost tetrahidrokanabinola in drugih manjši negativnih sestavin v njem. Ponavadi pa je tudi zapakirano v plastične stekleničke. 

Ali olje obloži črevesje? 
Večina komercialnih olj zaradi svojih denaturnih značilnosti lahko, toda ne sveže stisnjena, nefiltrirana olja, ki jih proizvaja Flora. 

Ali zadostuje vitamin E v Udovem olju kot dodatek k prehrani ali ga potrebujemo več? 
Vitamina E v olju je zadosti samo za to, da igra majhno vlogo antioksidanta za olja v mešanici. 

So možni kakšni stranski učinki zaradi jemanja olja, še posebej ko se preide s kapsul na tekoče olje? 
Tekoče olje je veliko boljše kot dodatek k hrani – ali kot del sadnega napitka (mešan sadni napitek), kot solatni preliv ali za prelitje kuhane ali pečene zelenjave. 

Kako dolgo lahko olje hranimo zunaj hladilnika? 
Naša navodila pravijo, da je treba poskrbeti za to, da olje shranimo v hladilnik, in da bi dosegli najdaljšo življenjsko dobo olja, je to treba tudi upoštevati. Grenak okus olja ni nujno pokazatelj žarkosti, še posebej pri lanenem olju. Grenkoba najbolj pogosto pokaže, da pogoji za rast niso bili najugodnejši za semena, torej je seme grenko, in ta grenkoba se prenese tudi na olje. Kot primerjavo navedimo, da če je olje največ 2-odstotno žarko, ga ne boste mogli zadržati v ustih; želeli se ga boste znebiti čim prej.

Ali je vsebnost svetlinovega olja težava za nekoga, ki ima astmo? 
Ni bilo nobenih poročil o reakciji na to olje. 

Ali lahko olje jemlje nekdo, ki ima samo eno ledvico? 
Da, lahko. Prebava olja se odvija v želodcu in odpadki zapuščajo telo v prvi vrsti skozi prebavni trakt. 

Ali lahko olje zaužijemo z mlečnimi izdelki, če imamo težave s kožo? 
Mlečni izdelki so lahko tisti, ki so povzročili to težavo, torej poskusite jih izpustiti iz prehrane, medtem ko jemljite olje z drugo vrsto hrane, videli boste, kakšni bodo rezultati. 

Ali olje pospešuje bitje srca? 
Omega-3 stabilizira srčni ritem. Njeno pomanjkanje lahko povzroči aritmijo. 

Ali jih varno jemati z betablokerji? 
Niso znane kontraindikacije. 

Kakšen učinek ima olje na raven holesterola? 
Eden od učinkov je raztapljanje holesterola iz arterijskih sten in drugih mest, kjer se je nabiral skozi leta. Ta raztopljeni holesterol se nato prenese s pomočjo krvi v jetra, ki ga bodo preoblikovala v žolč in ga izločila v prebavni trakt. Tu so zelo pomembne tri točke: Prvič – raztopljen holesterol v krvi lahko poveča nivo holesterola v krvi v prvih 3–4 tednih, dokler ni nabrani holesterol odstranjen. Takrat se bo vrednost holesterola zopet znižala. Drugič – samo če uživate veliko vlaknin, žolč, ki je bil sproščen v prebavni trakt, ne bo zaprt v vlaknine in bo lahko znova absorbiran iz debelega črevesa v kri skupaj z vodo, ki se istočasno absorbira. Udov Choice Wholesome Fast Foods je zelo pomemben vir dobrih vlaknin za to in iz tega sledi tretja točka: Tretjič – zelo pomembno je, da zagotovo spijete najmanj 6–8 kozarcev vode na dan, da dobi telo dovolj tekočine, tako boste pomagali vlakninam, da pravilno absorbirajo žolč, saj se bo s tem vaše telo znebilo odpadkov, vključno z v žolč predelanim holesterolom. 

Gluten in oboleli za celiakijo ter Udovo olje 
Sledeče poročilo izhaja iz testiranja našega olja, ki ga je izvedla nemška vlada: »Mešanico olja smo analizirali na vsebnost glutena, saj olje vsebuje nerafinirano olje stiskano iz ovsenih otrobov in kalčkov. Raven gliadina je zelo nizka in v skladu s standardi Codex Alimentarius. Smatra se, da Udovo olje nima glutena, saj je majhna količina, ki je prisotna, veliko nižja od tiste, ki se nahaja v žitaricah »brez glutena«, kot je ajda.« 

Ali lahko oboleli za celiakijo jemljejo olje? 
To je individualna reakcija vsakega posameznika – nekateri posamezniki, ki so zelo občutljivi na ovsene otrobe in kalčke, ne smejo jesti olja. Drugi, ki so manj občutljivi, pa lahko. Edini način, da preverite, če niste prepričani, je, da poskusite. Kanadsko Združenje za celiakijo pravi, da obstaja težava z ovsom in njegovimi derivati za celiakične bolnike. Po drugi strani pa obstaja raziskava, ki pravi, da oves ne vsebuje tipa glutena, ki bi škodil celiakičnim bolnikom. Ovseni otrobi so navedeni na etiketi, tako da se lahko uporabniki sami odločijo, ali bodo uporabljali izdelek, ki jih vsebuje. 

Zelo alergični na kikiriki? 
V olju kikiriki ni prisoten. Poskusite kapljico olja s konico jezika. Če ni nobene reakcije, poskusite čajno žličko. Če še vedno ni reakcije, bi moralo biti v redu.

Ali je Udovo olje primerno pri alergijskih reakcijah na mleko, gluten, koruzne izdelke, pa tudi na seneni nahod? 
Alergije, ki jih imajo ljudje na žitarice, najpogosteje povzročajo beljakovine ali pa vlaknine v žitaricah. Koristne sestavine v olju lahko pomagajo ljudem, da premagajo te alergije. Alergija lahko pokaže, da se celice v telesu niso sposobne braniti pred zunanjimi snovmi. Eden od vzrokov za to situacijo je, da je membrana vsake celice ogrožena, saj nima pravih sestavin, da bi s tem naredila in ohranila močno membrano. Te snovi so ponavadi esencialne maščobne kisline, ki jih dobimo iz semenskih olj, kot je laneno, sončnično itd. Njihovo pomanjkanje mogoče ni vzrok za alergije, toda logično je, da je lahko prispevek k temu. Tisti, ki ima alergijo, naj kar vzame Udovo olje, toda naj začne z zelo majhnim odmerkom. Namesto 15 ml 2 x na dan začnite s 5 ml na dan in postopoma povečujte za 5 ml vsake 2–3 dni, dokler ne dosežete ciljne vrednosti. Oseba, ki jemlje preveč olja, ima lahko zelo redko blato ali vetrove ali pa blage krče v želodcu. Olje vzemite s hrano, in če čutite nelagodje, zmanjšajte odmerek olja in k prehrani dodajte še mešanico prebavnih encimov Udo's Choice. To je še posebej pomembno za starejše ljudi. Še ena nujna stvar je seveda voda. Upam, da razumete, da morate piti veliko vode, da splaknete odpadke, ki jih proizvaja normalna celična presnova. 

Ali se moram izogniti vsem maščobam pri sladkorni bolezni? 
Telo zelo potrebuje esencialne maščobne kisline. Inzulin se ne more tvoriti brez njih. Osredotočite se na veliko zelene zelenjave, drugih ogljikovih hidratov pa uživajte samo toliko, kot jih lahko telo takoj porabi za energijo. Izogibajte se mesu in mlečnim izdelkom. Izogibajte se komercialnim maščobam in oljem, ki so trdni na sobni temperaturi, so bili predelani s kemičnimi snovmi ali pri visokih temperaturah. 

Ali ima lahko oseba brez žolčnika še vedno koristi od olja? 
Da, jemljite pa ga v manjših količinah, bolj pogosto in S HRANO. Prav tako se priporoča Gallexier tonik in/ali švedska grenčica, da spodbudijo proizvodnjo prebavnih sokov, in Udove encime, da pomagajo prebaviti hrano. 

Ali lahko jemljem Udovo olje, če moj žolčnik ne deluje pravilno? 
V žolčniku se hrani žolč, jetra pa so organ, ki proizvajajo žolč. Žolč je ena od snovi, ki prebavljajo olje, toda če en organ deluje nepravilno, to lahko vpliva tudi na delovanje drugih. Predlog: Začnite z majhnim odmerkom (približno 1 čajna žlička/dan) in videli boste, kako se bo telo odzvalo. Lipaza, encim za prebavo maščob, lahko prav tako pomaga v tej situaciji. Po prvem tednu, če ni težav, postopno povečajte količino olja. 

Ali lahko oljna mešanica pomaga pri nevralgičnih bolečinah v rokah? 
Možno je, da je del vzroka pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin, in tako se spopadate s telesno zastrupljenostjo – Udovo olje in Flor•Essence lahko pomagata. 

Herpes zoster na obrazu? 
Živosrebrove plombe so bile odstranjene, pojavil se je herpes zoster. Flor•Essence se priporoča za čiščenje, Udovo olje za ponovno izgradnjo, ojačitev in zaščito vsake celice v telesu skupaj z minerali iz FloraSil/VegeSil. Tu so še nekatera druga zelišča, vključno s česnom, ki se lahko uporabijo kot antiseptiki in vroči obkladki. 

Ali bodo opazne spremembe pri ledvičnih kamnih, če jemljem dobro večkrat nenasičeno olje? 
Možno, toda v večini zaradi preprečevanja dehidracije. Voda, magnezij, B6, jabolčna kislina in nekatera zelišča, vključno s korenino hortenzije, se uporabljajo za ledvične kamne. Dobro je odstraniti kamne ali pa opraviti litotripsijo (razbijanje), toda vsekakor se pogovorite s svojim zdravnikom, da dobite strokovno mnenje. 

Ali olje povzroča zaprtje? 
Ponavadi se dogodi ravno nasprotno, če človek ni navajen na uživanje olja. Zaprtje najpogosteje povzroča uživanje premalo vlaknin in/ali nezadostna količina vode v prehrani. 

Ali olje povzroča glavobol? 
Možno. Ker lahko olje povzroči, da se maščobni strupi sprostijo iz svojih odlagališč v telesu, lahko ti sproščeni strupi potujejo po krvnem obtoku, da bi se izločili iz telesa. Ta proces izločanja lahko povzroči glavobole, toda kot se bo proces čiščenja nadaljeval, tako naj bi tudi glavoboli postopoma izginili. Pijte najmanj 2 litra vode vsak dan, da olajšate to težavo. To pomaga pri spiranju strupov in odpadkov, ki izvirajo iz normalne celične presnove, ki lahko nastanejo okrog vaših celic. To je razlog, zakaj to priporočamo kot del vaše dnevne rutine. Vedno je tudi dobro, da preverite pri svojem zdravniku, če bi simptomi trajali dlje časa.

Ali esencialne maščobne kisline delujejo proti strjevanju krvi? Ali ga lahko zaužijem pred, med in po operaciji, ali medtem ko jemljem antikoagulante?  
Vsa olja lahko delujejo tako, toda Udovo olje v veliko manjši meri kot ribje olje. Sveže esencialne kisline iz semen so zelo dovzetne za kisik, torej vsako delovanje proti strjevanju deluje zelo postopno in naravno. Pametno pa je, da strokovnjak za zdravje, ki se spozna na uravnavanje zdravja s pomočjo prehrane, ves čas opazuje proces. Sčasoma bi moralo postati mogoče, da postopoma dodajate esencialne maščobne kisline, medtem ko zmanjšujete vnos zdravil proti strjevanju krvi. 

Ali obstaja povezava med neplodnostjo in esencialnimi maščobnimi kislinami? 
Da, esencialne maščobne kisline so potreben del uravnotežanja hormonov in pomanjkanje omega-6 je povezano z moško neplodnostjo in ženskimi splavi. Emanuel Cheraskin je v svoji raziskavi priporočil visoke dnevne odmerke vitamina C za neplodnost, prav tako z dobrimi rezultati, torej niso samo esencialne maščobne kisline. 

Katere vrste zdravstvenih težav so povezane s pomanjkanjem esencialnih maščobnih kislin? 
Mlade mamice lahko doživijo precej hudo obliko poporodne depresije, če jim v prehrani primanjkuje esencialnih maščobnih kislin. Celotno telo je treba znova privesti nazaj v ravnotežje in hormoni prispevajo največji del k uravnoteženju. Vpliva lahko tudi na pomanjkanje energije po porodu in na zdravstvene težave, kot so avtoimuna in/ali vnetna stanja – lupus, fibromialgija, depresija itd. Esencialne kisline pomagajo pri učinkovitem delovanju hormonov, torej pomagajo pri stresu, PMS-u in v menopavzi. Pomagajo, da hormona inzulin in tiroid delujeta pravilno. Prav tako pomagajo pri prebavi, ki lahko zmanjša vnetja, kot so sindrom povečane prepustnosti črevesne stene, in alergijah, ki lahko izhajajo iz tega. Kronična utrujenost je bolj težava izčrpanih adrenalinskih žlez, tako da so lahko zelo učinkoviti vitamin C in vitamini B. 

Kako lahko esencialne maščobne kisline pomagajo diabetikom? 
Skoraj vsi diabetični bolniki z boleznijo tipa II imajo premalo esencialnih maščobnih kislin. Njihovemu telesu primanjkuje omega-3, poleg tega so imeli preveč nasičenih maščob v svoji prehrani. To lahko pripomore k temu, da začnejo zavračati inzulin, ki ga proizvaja njihovo telo. Da je težava še hujša, pripomorejo še predelani ogljikovi hidrati, ki še povečajo zavračanje inzulina. Vnos esencialnih maščobnih kislin lahko začasno povzroči povišanje sladkorja v krvi, toda ta se spet zniža. Omega-3 pomaga diabetikom, ki zavračajo svoj inzulin, da imajo boljše ravnotežje. Diabetiki naj bi v največji meri dobili ogljikove hidrate iz zelenjave, ne iz žitaric in škrobne hrane. 

Kako lahko esencialne maščobne kisline pomagajo proti artritisu? 
Omega-3 esencialna maščobna kislina deluje proti vnetjem. Uživanje 30 g semenskega olja bogatega z esencialnimi maščobnimi kislinami je enako vnosu 3 g ribjega olja in bolj koristi, ima manj stranskih učinkov in se bolj sklada s potrebami telesa. Mnogo ljudi zaužije do 10 žlic olja semenskega izvora bogatega z esencialnimi maščobnimi kislinami na dan in dodajo še nekaj encimskih kapsul za pomoč prebavi. To lahko blaži bolečine v sklepih in poveča energijo in okretnost. 

Kako esencialne maščobne kisline nadzorujejo holesterol? 
Omega-3 zvišuje HDL, in znižuje LDL – čez čas seveda. Na začetku se lahko zdi, kot da se raven holesterola povečuje, toda ko enkrat začne telo odplakovati holesterol skozi jetra in prebavni trakt, se bo raven zopet znižala. Zdravju koristna hitra hrana je vlakninska hrana, ki pomaga absorbirati odvečni holesterol v prebavnem traktu in ga pospremiti iz sistema. V študiji narejeni na Danskem v 3-mesečnem obdobju je 39 % udeležencev izkusilo, da je njihova raven trigliceridov upadla, tudi raven LDL, raven HDL pa se je povečala, povečalo pa se je tudi razmerje med HDL in LDL. Sestavine, ki so lahko tako pomembne kot esencialne maščobne kisline, so rastlinski steroli. V olju jih je 65 mg na žlico in ta količina znatno znižuje celotni holesterol. Sterolini, ki so v nekaterih izdelkih z rastlinskimi steroli, naj bi bili prav tako koristni, toda so samo glukozne ali sladkorne molekule dodane molekulam rastlinskega sterola. Ni dokumentirane koristi od njih pri težavah s holesterolom.

Ali veliko ljudi uporablja olje za zmanjševanje telesne teže? Če da, kako je lahko to mogoče, glede na to da je v dveh žlicah 29 g maščobe?! 
Maščoba v prehrani: učili so nas, da je prehrana z nizko vsebnostjo maščob/brez maščob dobra za nas. Pravzaprav je najbolj razširjen pogled na vnos maščobe takle: povprečen človek potrebuje okrog 2000 kalorij na dan, da obdrži telesno težo, z odgovarjajočo količino vadbe itd. Od teh 2000 kalorij, naj bi jih 30 % ali 600 kalorij prišlo od dobrih hranljivih maščob. Ker ima 1 žlica Udovega olja 135 kalorij, pomeni, da je priporočeni dnevni odmerek olja (2 žlici) samo 270 kalorij od vašega dovoljenega vnosa maščobnih kalorij. To pomeni, da ste daleč pod dovoljenim vnosom in da imate še nekaj prostora za hrano, ki vsebuje maščobo, ali maslo, ali olivno olje. Če ste bili navajeni na prehrani z zelo nizko vsebnostjo maščobe ali brez maščobe, je zelo mogoče, da boste pridobili težo. 
TODA zapomniti si morate, da presežna telesna teža v prvi vrsti prihaja z uživanjem prevelikih količin predelanih ogljikovih hidratov, kot so tisti z visoko vsebnostjo škroba, kot tudi predelan sladkor in bela moka. Ogljikovi hidrati, ko jih telo razgradi na glukozo, se uporabijo kot gorivo za telo. Če je vnos večji od porabe, je rezultat povečanje telesne teže. Druga stvar, ki jo morate vedeti, ko jemljete Udovo olje, je, da boste s tem pridobivali esencialne maščobne kisline, ki so absolutno potrebne za pravilno delovanje vsake celice v vašem telesu, še posebej za delovanje možganov in živčnih celic. To je glavni razlog za jemanje olja z visoko vsebnostjo esencialnih maščobnih kislin. 

Ali je smiselno preprosto dodati laneno olje v prehrano? 
Boljše kot dodajati laneno olje, ki ima ravnotežje 4 : 1 omega-3 proti omega-6, bi bilo izločiti vire poškodovanih omega-6: komercialna, hitro pripravljena olja za kuhanje in pripravo solate, pa tudi olja za cvrtje. V zadnjih 50 letih se je naša prehrana spremenila do te mere, da je večina naše hrane cvrta v rastlinskem olju. Pri tradicionalni kuhinji je bila hrana kuhana, pečena, pražena ali pa, če že cvrta, je bilo to storjeno na trdih maščobah, kot sta maslo in svinjska mast, torej bi bilo dobro za vaše zdravje, da si dobro ogledate, kako je pripravljena vaša hrana. 

Kako esencialne maščobne kisline vplivajo na izgubo teže? 
Omega-3 lahko izključi gen, »ki izdeluje maščobe« in vključi gen, 
»ki izgoreva maščobe«, TODA drastično morate zmanjšati vnos ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati se v telesu spremenijo v glukozo, ki je »takojšnje« gorivo, ki ga telo uporabi za ustvarjenje energije. Če je v telesu več energije, kot je le-to trenutno potrebuje za energijo, se bo ostalo gorivo spremenilo v »uskladiščeno« obliko goriva = maščobo.

Kaj je konjugirana linolna kislina (CLA)? Zakaj je ni v Udovem olju? 
Konjugirana linolna kislina je »poškodovana« maščobna kislina. Imenuje se transmaščobna kislina in v velikih količinah da – lahko razgrajuje maščobo, možno pa je tudi, da poškoduje celične membrane in prav tako jetra, lahko je tudi strupena in lahko ovira absorpcijo omega-6. Omega-3 deluje na enak način, toda počasneje, bolj naravno, brez stranskih učinkov. Konjugirana linolna kislina je lahko koristna za človeka samo pri abdominalni debelosti.

Koliko konjugirane linolne kisline je v eni žlici?
Nezaznavna količina.

Vsebnost EPA (eikozapentaenojska kislina) v olju? 
Certifikat analize pokaže, da zajema EPA (eikozapentaenojska kislina) 
0,1 % maščobnih kislin v fromuli, toda to ni pokazatelj, koliko EPA lahko proizvede vaše telo iz omega-3, ki je v olju. 

Koliko DHA (dokozaheksaenojska kislina) je v oljni mešanici? 
V Udovem olju ni DHA. Vsebuje linolno kislino (omega-3). Vaše telo pretvori linolno kislino v EPA in DHA, kot pač potrebuje. Odstotek pretvorbe se razlikuje od človeka do človeka, v povprečju pa je 10 %. Uprava za hrano in zdravila priporoča 2 g omege 3 (DHA) kot dnevni odmerek. 

Rastlinski vir EPA in DHA? 
Običajni vir EPA in DHA so olja mrzlovodnih rib in morskih živali. Pri kopenskih živalih prihaja iz možgan in žleznih tkiv. Po ugotovitvah sodobne znanstvene raziskave se ta olja zelo hiro začnejo kvariti, ko žival umre!! (str. 22 v Udovi knjigi "Maščobe, ki zdravijo, maščobe, ki ubijajo") Ti dve vrsti maščobnih kislin se izdelujejo v telesu živali – in v človeškem telesu – iz linolne kisline ali O-3. EPA in DHA sta normalni sestavini naših celic, še posebej veliko jih je v možganskih, živčnih, vidnih, adrenalinskih celicah in celicah spolnih žlez. Z drugimi besedami, v najbolj biokemično aktivnih telesnih tkivih. Vendar morajo celice biti zdrave, da naše telo proizvede EPA in DHA iz omega-3. Degenerativna stanja lahko poslabšajo sposobnost našega telesa, da jih proizvaja. (str. 259 – Udova knjiga) Ribe in morske živali izdelujejo te maščobne kisline v svojih telesih, toda veliko EPA in DHA, ki jih potrebujejo, dobijo iz rjavih in rdečih alg. Te rastline jih proizvajajo iz sladkorja, škroba in celuloze!! 

Zakaj se včasih priporoča DHA iz ribjega olja? 
Esencialne maščobne kisline MORAJO priti s hrano. Telo jih ne more proizvajati. Naslednja »formula« vam posreduje encime (delta desaturaze & elongaze), ki se uporabljajo pri razgradnji družine omega-3 esencialnih maščobnih kislin: Maščoba + (delta 9 desaturaza) = Alfa linolna kislina (LNA) + (delta 6 desaturaza) = stearidonska kislina (SDA) + (elongaza) = eikozatetraenojska kislina + (delta 5 desaturaza) = eikozapentaenojska kislina (EPA) + (elongaza) = klupanodonska kislina + (delta 4 desaturaza) = dokozaheksaenojska kislina (DHA). Tako se prebavljajo maščobe pri ljudeh in verjetno zelo podoben sistem deluje tudi pri živalih. Iz tega lahko vidite, da je omega-3 iz alg, ki jih je zaužila riba, šla skozi encimski prebavni proces, da bi postala DHA. Ti encimi lahko manjkajo v človeškem prebavnem traktu, toda to se zgodi zelo redko. Večinoma se to dogaja pri otrocih z motnjo pomanjkanja pozornosti ali motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti (ADD/ADHD). 

Omega-3 – ribji proti rastlinski vir 
Esencialna maščobna kislina omega-3 v mešanici Udovega olja preoblikuje telo v EPA in DHA, kot jih pač potrebuje. Ta esencialna maščobna kislina je na voljo v ribjem olju. Toda omega-3 v semenih je stabilnejša, manj predelana in telo ima boljši metabolični nadzor nad procesom predelave. Ribja olja delujejo hitreje. Jemanje ribjega olja kot dodatek Udovi mešanici je dobro, saj s tem pokrijemo obe strani enačbe. Naslednja zadeva pri obilici ribjih olj na tržišču je ta, da lahko zelo hitro postanejo žarka (žarkost je tista, ki daje ribjemu olju njegov značilen vonj in okus). Eden od znakov žarkosti je »kupček« z vonjem po ribah, ki ga podrete po zaužitju kapsule ribjega olja. Ribje olje lahko vsebuje veliko živega srebra in drugih strupenih kovin. 

Kako telo uporablja omega-3? Kaj pa pretvorba omega-3 v EPA in DHA? 
Polovica vnesene omega-3 se porabi za izgorevanje energije. 10–20 % na dan se pretvori v EPA/DHA, toda ta pretvorba je delno odvisna od razmerja med omega-3 in omega-6. Pretvorba se upočasni, če je preveč vnesene omega-6, tako da morata biti obe esencialni maščobni kislini pravilno porazdeljeni in uravnoteženi. Zelo redko se zgodi, da primanjkuje encimov, ki skrbijo za pretvorbo, saj so ti encimi aktivni v telesu že pred rojstvom. Pretvorbo lahko ovira pomanjkanje snovi, kot so cink, magnezij, baker, B3, B6, vitamina C in E. Prav tako pa 95–99 % prebivalstva ne dobi zadosti omega-3, in kar ni prisotno, se ne more preoblikovati. Nasičene in transmaščobne kisline lahko prav tako zavirajo pretvorbo. Omega-3 in omega-6 iz organskih semenskih olj se zelo enostavno uporabljata in dejstvo, da sta organski, je še dodatna pozitivna stvar. Dobro je zgraditi temelje s semenskimi olji in potem, če se izkaže za potrebno, jejte ribe in s tem boste dobili EPA/DHA iz dobrega vira.

Kaj je y-linolna kislina? 
Gama linolna kislina – kar je drugo ime za linolno kislino (omega-6). 

Ali je glede na sestavo y-linolne kisline možno dobiti preveč y-linolne kisline?
Skoraj nemogoče. Najprej bi se utopili v olju. V mešanici je samo majhna količina y-linolne kisline, in ker telo izdeluje y-linolno kislino iz omega-6, je res ne morete dobiti preveč iz olja. Omega-3 v mešanici vzdržuje vse v ravnotežju.

Ali bo uživanje ovsenih kosmičev nekajkrat na teden zagotovilo zadostno raven y-linolne kisline? 
Niti ne. Večina ljudi bo proizvedla y-linolno kislino iz maščobne kisline omega-6 in ta je v več živilih kot samo v ovsenih kosmičih. 

Kaj se zgodi, če je v prehrani preveč ?-linolne kisline? 
To še ni bilo zabeleženo. Omega-3 prepreči preveliko proizvodnjo y-linolne kisline in drugih omega-6 derivatov.

NOSEČNOST 
Ali je varno jemati svetlinovo olje med nosečnostjo? 
Zahodnjaška prehrana ima veliko omega-6 in zelo malo, če sploh, omega-3. Z dodajanjem svetlinovega olja k prehrani vnašamo več omega-6. Če mati jemlje omega-3, ni noben problem, mora pa jemati dovolj omega-3. 

Ali naj ženska, ki ima otroke drugega za drugim, jemlje več esencialnih maščobnih kislin? 
V placenti so receptorji, ki »sesajo« esencialne maščobne kisline iz matere. Dojenček, ki ga mati doji, bo pobral do 11 g esencialnih maščobnih kislin na dan iz materinega telesa. Teoretično lahko otroci izvlečejo več kot 11 g iz matere pred rojstvom in po njem. Možgani zarodka se začnejo razvijati 6 tednov po spočetju in nadaljujejo z razvojem velikosti najmanj do drugega leta starosti otroka. Ne pozabimo, da so možgani sestavljeni iz 60 % maščob, od tega je 30 % esencialnih maščobnih kislin. 
Študije so pokazale, da materini možgani lahko izgubijo 3 % teže v vsaki nosečnosti in da lahko traja tudi 6 mesecev, da mati s pomočjo prehrane dobi nazaj izgubljeni del. Če mati jemlje esencialne maščobne kisline pred in med nosečnostjo, ponavadi potekata nosečnost in rojevanje brez zapletov. Te informacije prihajajo od mater, zdravnikov in babic. Ženske, ki imajo otroke drugega za drugim, npr. ko enega še dojijo, je drugi že na poti, potrebujejo še več esencialnih maščobnih kislin. 

Kdaj naj bi ženska, ki želi zanositi, začela jemati olja bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami in kakšne so koristi? 
Tri leta pred spočetjem!! Glavne koristi so enake kot za vse druge: povečanje energije, nadzorovan holesterol, zmanjšanje teže, uravnoteženje krvnega pritiska, vlaženje kože, neokrnjen živčni sistem, drugi, ki se nanašajo na čas pred nosečnostjo: prispevajo k porasti plodnosti tako pri moških kot pri ženskah, uravnotežuje hormone. 

Katere zdravstvene težave so povezane s pomanjkanjem esencialnih maščobnih kislin? 
Mlade mamice lahko doživijo precej hudo obliko poporodne depresije, če jim v prehrani primanjkuje esencialnih maščobnih kislin. Celotno telo je treba znova privesti nazaj v ravnotežje in hormoni prispevajo največji del k uravnoteženju. Vpliva lahko tudi na pomanjkanje energije po porodu in na zdravstvene težave, kot so avtoimuna in/ali vnetna stanja - lupus, fibromialgija, depresija itd. 

DOJENJE 
Dojenje in dojenčki 
Vsi Udovi izdelki se lahko jemljejo med dojenjem, dejansko bo dojenček imel od tega koristi. Esencialne maščobne kisline so razlog, zakaj naj bi noseča ali doječa ženska jemala olje Udo's Choice. Zelo je pomembno za razvoj možganov in živcev in delovanje pri novorojenčku ali pri zarodku. Prav tako pa ščitijo celovitost črevesja pri dojenčkih. Drugače povedano, alergije na hrano se drastično zmanjšajo, v primerjavi z otroki, katerih matere niso jemale dovolj teh maščobnih kislin med nosečnostjo ali dojenjem. Mnogo primerov kaže, da so bili otroci, ki so imeli koristi od maščobnih kislin med nosečnostjo, živahnejši, aktivnejši in so se hitreje učili kot pa otroci, ki niso imeli teh koristi. Enako velja za mater, ki je jemala olje med dojenjem. Nekatere esencialne maščobne kisline, ki jih materino telo ne potrebuje, se bodo prenesle na dojenčka med dojenjem. 

Koliko olja bogatega z esencialnimi maščobnimi kislinami naj ženska vzame med dojenjem? 
Priporočilo za noseče ženske in mlade mamice je 1 žlica/22 kg teže, v podnebnih razmerah, kjer je vlaga v zraku. V suhih podnebnih razmerah pa je potrebno več. Dober pokazatelj je materina koža. Če je koža suha in če postane manj elastična, če uporablja vlažilce; in če ima nizko stopnjo energije, potrebuje esencialne maščobne kisline v svoji prehrani. Ko se povečuje teža noseče ženske glede na porast zarodka, bo njena potreba po esencialnih maščobnih kislinah prav tako naraščala. Če vzame preveč, to lahko povzroči izgubo apetita ali pa slabost. 

Ali bo olje bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki ga doječa mati zaužije, vplivalo na dojenčkovo prebavo? 
Ponavadi ne. Toda če vpliva, se lahko to odrazi tako, da dojenček čuti slabost, ker verjetno še nima dovolj encimov za razgradnjo maščob. Če je otrok hranjen z nadomestkom za materino mleko, je dobro dodati: 1 kapsule prebavnih encimov, da mu to pomaga razgraditi hrano; probiotike za dojenčke, da mu pomaga absorbirati hrano in peristaltiko črevesja in 1 kapsulo olja (do 6 mesecev starosti) za esencialne maščobne kisline za optimalen razvoj možganov glede na formulo. Po 6 mesecih lahko povečate količino olja na 1 čajno žličko. Zanimivo bi bilo ugotoviti, kateri probiotiki so v materinem mleku!

DOJENČKI 
Kako so esencialne maščobne kisline prisotne pri zdravem razvoju možganov? Katera posamezena esencialna maščobna kislina? Ali obstaja določeno posebno ravnovesje? 
Možgane sestavlja 60 % maščob, od tega je 30 % esencialnih maščobnih kislin. Možgani bodo pobrali esencialne maščobne kisline, ki jih potrebujejo, in omega-3 in omega-6 sta ponavadi v razmerju 1 : 1 v možganih, toda 95–99 % prebivalstva ne dobi zadosti omega-3. Telo bo spremenilo omega-3 in omega-6 v EPA in DHA, ki jih potrebujejo možgani, če bodo prisotne te esencialne maščobne kisline. 

OTROCI 
Odmerki za otroke 
Do 1 leta – sorazmerno s težo, tj.:
• odrasli: 2 žlici na 68 kg,
• dojenčki: 9 kg = 1/7 manj = 1 čajna žlička,
• 1-3 leta - 2 čajni žlički,
• 3-10 let - 1 žlica, 
• 10 let in več - polni 2 žlici. 

Kdaj naj bi otrok začel dobivati esencialne maščobe? 
Idealno je tri leta pred rojstvom! Pomanjkanje esencialnih maščob pri materah ima lahko škodljive učinke na otroke vse do tri leta po izboljšanju. Noseča mati mora imeti zadosti esencialnih maščob zase in za svojega otroka. Doječe matere prav tako potrebujejo veliko dobrih maščob, saj se prenašajo skozi materino mleko. 
Študije so pokazale, da dojenček lahko dobi 11 g esencialnih maščobnih kislin iz materinega mleka vsak dan. Če dojenčka hranimo z nadomestkom za materino mleko ali s trdo hrano, moramo dodati prave maščobe, prebavni encime in blagodejne črevesne bakterije, ker niso prisotni v nadomestku za materino mleko in komercialni otroški hrani. Pomembni so za otrokovo dobro zdravje in razvoj. 

Ali bo moj otrok pametnejši, če povečam jemanje olja med nosečnostjo, in kakšne so koristi pri učenju? 
Da, esencialne maščobne kisline bodo pospešile učenje. Otroci mater, ki so jemale esencialne maščobne kisline, so na splošno bistrejši in bolj energični. Prej kažejo raziskovalne interese, ostrino vida in prepoznavanje vzorcev.

Kdaj ste zamenjali formulo in dodali kokosovo olje? 
Januarja 2004. 

Ali je kokosovo olje res škodljivo? 
Hladno stiskano, nerafinirano rastlinsko olje, celo nasičeno olje, kot npr. kokosovo, ni škodljivo v zmernih količinah. Količina v Udovi mešanici je minimalna. Če bi bilo to olje škodljivo, bi več ljudi iz Polinezije imelo težave s srcem, saj je to olje, ki ga oni običajno uporabljajo. Kot vsako drugo olje lahko kokosovo olje postane škodljivo, če v njem cvremo hrano. 

Kako pridobivajo kokosovo olje? 
Kokosovo olje je veliko stabilnejše od lanenega olja, tako da se ga lahko stiska pri višjih temperaturah, ne da bi s tem škodili olju. Nimam podatkov o natančni temperaturi in nadaljnjem prečiščevanju – mislim, da olje ne gre skozi noben drug postopek, razen mogoče skozi fizikalni postopek filtracije. Ta postopek pa nikakor ni kemično filtriranje. 

Vsebnost vitamina E v oljni mešanici? 
Vitamin E v mešanici prihaja v prvi vrsti iz tokotrienolov. Tokoferoli so tudi prisotni v majhnih količinah. Oboji prihajajo iz olja riževih otrobov. 

Je kaj soje v olju? 
Udovo olje vsebuje nekaj sojinega lecitina. 

Iz česa so narejene kapsule? 
Lahko je govedina ali svinjina ali oboje. Za tekočine še ni rastlinskih kapsul. 

Ali je razlika med zlatimi in rjavimi semeni? 
Ne, vsaj kar se tiče aktivnih esencialnih maščobnih kislin. 

Kaj so grudice na dnu stekleničke? 
To je naravni pojav, saj nerafinirano olje vsebuje celo vrsto maščobnih kislin, ki jih najdemo v naravi. Nekatere od teh maščobnih kislin, kot npr. enkrat nenasičene, nasičene in maščobne kisline s kratko verigo, težijo h koagulaciji pri nižjih temperaturah shranjevanja. Glede na količino olja in na temperaturo, ki ji je izpostavljeno, bo variirala stopnja strditve. Normalno olje ostane v tekočem stanju nad 4 stopinjami. Ko temperatura pade v bližino ničle, se lahko opazijo strditve. Kepice morajo izginiti pri sobni temperaturi. 

Kakšno temperaturo doseže olje med stiskanjem? 
To se neznatno razlikuje od semena do semena in od serije do serije. Izmerili so temperaturo pravkar stisnjenega olja, in le-ta se je gibala med 20 in 30 °C. 

Ali se kisik iz plastičnih stekleničk luži v proizvod? 
Ne vemo zagotovo. Pri nas pakiramo v steklo. 

Kaj je razlika med hladnim stiskanjem in sveže iztisnjenim? 
Vlada ZDA je določila, da hladno stiskanje pomeni, da je pri delovanju naprave za stiskanje olja prisotno hlajenje. Sveže iztisnjeno pomeni, da gre proizvod od semena do končnega, zapakiranega proizvoda v ohlajevalnik v roku 24 ur. 

Rok uporabe proti datum stiskanja 
Oba naj bi bila na škatli in etiketi in je ponavadi med njima šest mesecev razlike. Zmrznjeno olje je uporabno približno eno leto.

SHRANJEVANJE
Kako dolgo se lahko hrani, ko je enkrat odprto? 
3-4 tedne v hladilniku. 

Ali olje potrebuje hlajenje? 
Da. Stiskamo ga v hladnem okolju, shranjujemo ga ohlajenega in ga razvažamo hlajenega, če so take vremenske razmere. Najboljše je, če ga hranimo na hladnem tako v trgovini kot doma. 

PAKIRANJE 
Zakaj ne plastične stekleničke? 
Olja lahko delno raztapljajo polietilen, tako da se lahko nekatere od teh spojin izlužijo v olje. Prav tako so pomembne druge okoljevarstvene zadeve, ki jih moramo upoštevati, kot tudi neodgovorjena zdravstvena vprašanja. 

Ali se lahko Udovo olje zapakira in pošlje v tujino po pošti? 
Po besedah našega mednarodnega strokovnjaka za transport olje pošiljamo ohlajeno do lokalnega agenta, nato je shranjeno na hladnem v njegovem skladišču in posredovano v embalaži z modrim gelnimi zamrzovalnimi zavojčki ali s suhim ledom do končnega kupca. Vi – ko naročate – lahko poskušate podrobno navesti, kako naj vam ga pošljejo, toda morate navezati stik z njimi, da vidite, kako bodo to izvedli. 

Kako naj potujem z oljem? 
Uporabite kapsule ali pa dajte tekoče olje v zamrzovalni zavojček za transport. Kapsul nismo lansirali na trg, da bi z njimi nadomestili uporabo olja, saj bi potrebovali 28 kapsul kot nadomestilo za 2 žlici. Kapsule smo razvili za nujne primere ali potovanja, torej lahko vzamete 3-6 kapsul na dan za omejen čas, da ohranite nivo esencialnih maščobnih kislin v svojem telesu, medtem ko nimate dostopa do tekočega olja. Če pa želite s seboj vzeti ustekleničeno olje, je najpreprostejši način, da si priskrbite majhno termo steklenico ali pa vodoodporne zamrzovalne gelne zavojčke. Napolnite termo steklenico z ledom in s tem obložite stekleničko olja ali pa dajte zamrznjene gelne zavojčke okrog stekleničke. To ga bo zadržalo hladnega, dokler ne prispete na cilj, takrat pa si lahko priskrbite več ledu ali pa postavite stekleničko v hladilnik.

Ali je rastlinski sterol v olju? 
So zelo koristni za človekovo zdravje, lahko znižajo serumski holesterol in zmanjšajo benigno hiperplazijo prostate. Udovo olje ima v povprečju 4,33 mg rastlinskih sterolov v 1 ml olja = 130 mg v 2 žlicah olja. 

Ali je mogoče dobiti več podatkov o uporabi Udovega olja pri konjih? 
Odmerjanje: Če so rezultati lahko postopni (7-8 mesecev) - 2 žlici/dan v hrano. Če gre za zelo aktivnega dirkalnega konja ali če želite imeti rezultate v enem mesecu – 113 g ali 1/2 skodelice olja k hrani je zadostna količina. 

Ali je razlika med lanenim semenom in oljem lanenega semena? 
Da, je. Tako semena kot olje so zelo koristni, toda na različne načine. Semena imajo nekaj esencialnih maščobnih kislin, toda najbolj koristna so zaradi beljakovin, ligninov in ostalih ogljikovih hidratov, ki tako tvorijo večji del blata in tako pomagajo telesu, da odplakne presežek holesterola. Lahko imajo tudi nekaj vitaminov in mineralov. Z oljem pa telo dobi esencialne maščobne kisline, ki jih potrebuje za nahranitev možganskih in živčnih tkiv, za ojačanje in ohranjanje brezhibnega stanja membran vseh celic, s tem jim pomaga, da se zaščitijo pred boleznimi. Esencialne maščobne kisline prav tako pomagajo odstranjevati usedline, ki povzročajo zdravstvene težave arterij. 

Ali vsebujejo lanena semena ali olje zadosti vitamina E, da nam ni treba jemati dodatnih dodatkov k hrani? 
Ne. Niti semena niti olje nimajo zadosti vitamina E. 

Kako se naredi oljni klistir? 
Najprej vodni klistir, da očisti črevesje, nato 227 g olja, ki ga zadržite 15 minut. Olje bo raztopilo v olju topne strupe, ki se lahko naberejo v žepkih bezgavk okrog anusa, in jih bo odplaknilo. Potrebujete res dobre mišice zapiralke, saj je olje že po naravi zelo spolzko; ali pa ta čas lezite na nagnjeno desko, z nogami v višjem položaju od glave.